Heute möchte ich euch ein Thema vorstellen, das viele werdende Mütter beschäftigt: Darf ich auf dem Bauch schlafen, wenn ich schwanger bin? Ich selbst habe mich das während meiner Schwangerschaft auch gefragt, denn ich bin eine leidenschaftliche Bauchschläferin. Deshalb habe ich mich ein bisschen informiert und möchte euch meine Erkenntnisse mitteilen.
Zunächst einmal kann ich euch beruhigen: Solange es bequem ist, ist Schlafen auf dem Bauch in der Schwangerschaft erlaubt. Das Baby ist gut geschützt in der mit Fruchtwasser gefüllten Gebärmutter und wird durch Stöße oder Druck nicht geschädigt. Ich selbst habe bis etwa zur 18. Schwangerschaftswoche auf dem Bauch geschlafen und es hat mir und meinem Baby nicht geschadet.
Allerdings gibt es einen Punkt, an dem die Bauchlage unangenehm wird. Das ist meist zwischen der 12. und 20. Schwangerschaftswoche, je nachdem wie groß und schwer der Bauch wird. Dann kann es sein, dass die Brüste schmerzen oder dass das Gewicht der Gebärmutter auf die untere Hohlvene drückt, die das Blut zum Herzen transportiert. Das kann zu Kreislaufproblemen, Schwindel oder Übelkeit führen. Außerdem kann es sein, dass das Baby sich weniger bewegt, weil es weniger Platz hat.
Wenn ihr also merkt, dass die Bauchlage unangenehm oder sogar gefährlich wird, solltet ihr euch eine andere Schlafposition in der Schwangerschaft suchen. Die beste Schlafposition für euch und euer Baby ist die Seitenlage, am besten auf der linken Seite. Das entlastet die Hohlvene und fördert die Durchblutung von Mutter und Kind. Außerdem könnt ihr so eurem Rücken etwas Gutes tun, denn der wird durch das zusätzliche Gewicht stark beansprucht. Um es euch noch gemütlicher zu machen, könnt ihr euch ein Stillkissen oder ein normales Kissen zwischen die Beine legen. Das hilft auch gegen Wassereinlagerungen in den Beinen.
Ich hoffe, ich konnte euch mit diesem Beitrag etwas weiterhelfen und euch eure Sorgen nehmen. Schlafen in der Schwangerschaft ist wichtig für eure Gesundheit und die eures Babys. Deshalb solltet ihr immer so liegen, wie es euch am besten tut. Und wenn ihr unsicher seid, ob eure Schlafposition in der Schwangerschaft erlaubt ist, sprecht einfach mit eurem Frauenarzt oder eurer Hebamme. Sie können euch individuell beraten und euch Tipps geben.
Ich wünsche euch eine schöne Schwangerschaft und süße Träume!